モヤモヤが消えない気持ちも、そのままでいていいんだよ

モヤモヤが消えない気持ちを抱えるあなたへ

モヤモヤが消えない…

モヤモヤって、どうしてこんなに長く心に残るんだろうね。
朝起きても、夜眠る前も、気づけば同じ重たい気持ちが胸にいる。
「もうこれが普通になっちゃうのかな」
「ずっとこのままだったら、どうしよう」
そんなふうに思うと、余計に苦しくなるよね。

いろんなことを試してきたのに、何も変わらない気がして、
「私だけがずっと進めないのかも」って、心がひとりぼっちになる。
どこかで「もう頑張らなくちゃ」と思っていても、
その気持ちさえ動かなくなるときがあるんじゃないかな。

でもね、それはあなたが弱いからじゃないんだよ。
たくさん感じて、たくさん頑張ってきたから、
心が「もう少し休ませて」って言っているんだと思う。

今、ここに来てくれてありがとう。
消えない気持ちを抱えたままでも大丈夫だよ。
そのままの心でいていいんだよ。

モヤモヤがずっと続いていると、
「せめて少しだけでも楽になれたらいいのに」って思うことがあるよね。
全部なくさなくてもいいから、
ほんの少しだけ心が軽くなったら、
息がしやすくなる気がする日もあるんじゃないかな。

ネルノも、そんなふうに思ったことがあるんだよ。
「今日は少しだけモヤモヤを遠くに置いてみたいな」って思って、
小さなことを試してみたことがあったんだ。

たとえば、窓を少し開けて、冷たい空気をゆっくり吸ってみる。
何も考えずにお茶をいれる時間をつくってみる。
そんなささやかなことで、モヤモヤが全部消えなくても、
ほんの少しだけ呼吸が楽になるときがあったんだ。

もし、あなたの心に少し余裕がある日があったら、
何かひとつだけでもやってみてもいいかもしれないね。
でも、できなくても大丈夫だよ。
今ここにいるだけでも、ちゃんとすごいことだからね。

ここまで読んでくれて、本当にありがとう。
きっと、モヤモヤが続くことに不安を感じながらも、
「少しでも軽くなりたい」と思って、
ここまで一緒にいてくれたんだと思う。

この先の言葉は、
「何をしても変わらなかった」って感じる人や、
「もう無理かもしれない」って思う人に向けて書いているんだ。

もし、今のあなたの気持ちがそこまでじゃないなら、
ここで読むのをやめても大丈夫だよ。
このページを閉じても、何も悪くないからね。

でも、もし同じように深い苦しさを抱えているなら、
もう少しだけ一緒に言葉を探してみよう。
ここから先も、無理にがんばらなくていいからね。

いろんなモヤモヤがある中で、
今の気持ちを少し離れて見たくなったときは、
ここにいろいろまとめておいたから、いつでも来てね。

いろんなことを試してきたのに、
モヤモヤが消えなかったときって、本当にしんどいよね。
「これをやったら少し楽になるかもしれない」って、
小さな希望を抱いて動いたのに、
結局同じ場所に戻ってきてしまう。

そんな自分を見て、
「私ってダメなのかな」「何も変えられないのかな」
って思う日もあるんじゃないかな。

でもね、それはあなたが頑張ってこなかったからじゃないんだよ。
むしろ、何度も試そうとしてきた証だと思う。
誰にも見えないところで、一生懸命自分を立て直そうとしてきたんだ。

モヤモヤが変わらないままでも大丈夫。
何も進んでいないように感じても、
今日もここにいてくれることが、すごいことなんだよ。

心が疲れているときは、ただ休んでいいんだよ。
何もできなくても、それでいいんだよ。

「もう無理かもしれない」
「何も感じたくない」
そんな言葉が胸の奥にじっと居座る夜があるよね。

何を考えても、どこにもたどり着かなくて、
心が全部止まってしまうような感覚になるとき。
きっと、そのくらい苦しい気持ちを、ずっとひとりで抱えてきたんだと思う。

今は何も考えなくていいよ。
無理に理由を探さなくても、立ち上がらなくてもいい。

「消したい」と思うほど苦しかったことを、
どこかに隠さなくても大丈夫だよ。
ただ、このページをそっと閉じて、
目を閉じるだけでもいいんだよ。

できることなんて何もなくていい。
何も変えられない夜があっても、それはちゃんと生きている証だから。

「もうこの気持ちを消したい」
「もう無理かもしれない」
「何も感じたくない」
そんな言葉が胸の奥にじっと居座る夜があるよね。

今は何も考えなくていいよ。
無理に理由を探さなくても、立ち上がらなくてもいい。

できることなんて何もなくていい。
何も変えられない夜があっても、それはちゃんと生きている証だから。

どうしても苦しいとき、
「もう諦めるしかないのかな」って思ったら、
ここに少しだけ一緒に座れる言葉を置いておくね。