モヤモヤ日記

モヤモヤを日記にひらひら落として、そよ風にゆらすみたいに

ん〜…きょうも、ここにきてくれてありがとうね。
心の中に、言葉にならないもやもやがずっといるときって、あるよね。

そのままにしておいてもいいし、もし少しだけ出してみたくなったら、日記にそっと落としてみるのもいいかも。
きれいに書けなくても平気。ぐちゃぐちゃでも、そのまんまで大丈夫なんだよ。

書いた言葉が、ちいさな風にふわっとゆれて、すこしだけ心が軽くなることがあるんだ。
急がなくていいし、全部整理しなくていい。

ここは、どんな気持ちもいていい場所だからね。
きょうも、ここでいっしょにのんびりしようね。

書いて・見て 心を整理する

モヤモヤを日記に残すだけでも心が少し呼吸できるかもしれない

モヤモヤを無理に言葉にしなくていいんだよ。理由がわからなくても、そのままで大丈夫。ただ音楽を流して、少しだけ耳を休ませてみてね。何も変えられなくてもいいし、好きな曲じゃなくてもかまわないよ。音にそっと身を預ける時間は、それだけで小さな優しさだから。ここで一緒に過ごせるひとときを用意しています。
気持ちを表してみたいとき

モヤモヤを録音だけでも、少し呼吸を取り戻せるかもしれない

モヤモヤを無理に言葉にしなくていいんだよ。理由がわからなくても、そのままで大丈夫。ただ音楽を流して、少しだけ耳を休ませてみてね。何も変えられなくてもいいし、好きな曲じゃなくてもかまわないよ。音にそっと身を預ける時間は、それだけで小さな優しさだから。ここで一緒に過ごせるひとときを用意しています。
気持ちを表してみたいとき

モヤモヤを描くときに、無理をしないでいられるやさしいきっかけ

モヤモヤをうまく言葉にできないときは、無理に整理しなくても大丈夫。丸や線、色だけでもいいから、紙に描いてみるだけで心が少し動くかもしれません。意味を考えなくてもいいし、きれいにまとめなくてもいい。描いた気持ちも、描けなかった気持ちも、そのままでいていいんだよ。何も変わらなくても、ここで立ち止まっても大丈夫だからね。
気持ちを表してみたいとき

モヤモヤを書き出す、をしてみると心が少しほぐれるかもしれない

モヤモヤをずっと抱えたままだと、息苦しくなるときがあるよね。全部を整理しようとしなくていいし、うまく言葉にできなくても大丈夫。ただ思いつくままに紙に書いて、そっと置いておくだけでいいんだよ。何も変わらなくても、「やってみようかな」と思えたことを大事にしてほしい。無理に元気にならなくても大丈夫だよ。