モヤモヤ書き出す

モヤモヤを書き出すと、ほんの少し気持ちがやわらぐかもしれない

ん〜、なんだかね、こころの奥がずっともやもやしてるときって、あるよね。
うまく言えなくても、だいじょうぶだよ。

そのまんまのきもちを、ちいさく書いてみるとね、すこしだけ…ふぅってなることもあるんだ。
きれいに言えなくても、言葉がとびとびでも、なんにも気にしなくていいの。

ここはね、どんなもやもやも、そのままいていい場所。
がんばらなくてもいいし、無理に整理しなくてもいいんだよ。

ぼくも、いっしょにここでごろごろしてるからね。
眠たくなったら、そのままおやすみしてもいいし、ただぼーっとしててもいいの。

ゆっくり、あなたのペースで。
きょうも、きてくれてありがとう。
ここにいてくれて、うれしいよ。

書いて・見て 心を整理する

モヤモヤ 文章に映すだけで、少し心がほどけるかもしれないから

モヤモヤを無理に言葉にしなくていいんだよ。理由がわからなくても、そのままで大丈夫。ただ音楽を流して、少しだけ耳を休ませてみてね。何も変えられなくてもいいし、好きな曲じゃなくてもかまわないよ。音にそっと身を預ける時間は、それだけで小さな優しさだから。ここで一緒に過ごせるひとときを用意しています。
書いて・見て 心を整理する

モヤモヤノートにそっと置いてみる。小さな心の整理のはじまり

モヤモヤを無理に言葉にしなくていいんだよ。理由がわからなくても、そのままで大丈夫。ただ音楽を流して、少しだけ耳を休ませてみてね。何も変えられなくてもいいし、好きな曲じゃなくてもかまわないよ。音にそっと身を預ける時間は、それだけで小さな優しさだから。ここで一緒に過ごせるひとときを用意しています。
書いて・見て 心を整理する

モヤモヤを日記に残すだけでも心が少し呼吸できるかもしれない

モヤモヤを無理に言葉にしなくていいんだよ。理由がわからなくても、そのままで大丈夫。ただ音楽を流して、少しだけ耳を休ませてみてね。何も変えられなくてもいいし、好きな曲じゃなくてもかまわないよ。音にそっと身を預ける時間は、それだけで小さな優しさだから。ここで一緒に過ごせるひとときを用意しています。
気持ちを表してみたいとき

モヤモヤを録音だけでも、少し呼吸を取り戻せるかもしれない

モヤモヤを無理に言葉にしなくていいんだよ。理由がわからなくても、そのままで大丈夫。ただ音楽を流して、少しだけ耳を休ませてみてね。何も変えられなくてもいいし、好きな曲じゃなくてもかまわないよ。音にそっと身を預ける時間は、それだけで小さな優しさだから。ここで一緒に過ごせるひとときを用意しています。
気持ちを表してみたいとき

モヤモヤなとき声にして少しだけ心をゆるめるやさしい時間

モヤモヤを無理に言葉にしなくていいんだよ。理由がわからなくても、そのままで大丈夫。ただ音楽を流して、少しだけ耳を休ませてみてね。何も変えられなくてもいいし、好きな曲じゃなくてもかまわないよ。音にそっと身を預ける時間は、それだけで小さな優しさだから。ここで一緒に過ごせるひとときを用意しています。
気持ちを表してみたいとき

モヤモヤを描くときに、無理をしないでいられるやさしいきっかけ

モヤモヤをうまく言葉にできないときは、無理に整理しなくても大丈夫。丸や線、色だけでもいいから、紙に描いてみるだけで心が少し動くかもしれません。意味を考えなくてもいいし、きれいにまとめなくてもいい。描いた気持ちも、描けなかった気持ちも、そのままでいていいんだよ。何も変わらなくても、ここで立ち止まっても大丈夫だからね。
気持ちを表してみたいとき

モヤモヤを書き出す、をしてみると心が少しほぐれるかもしれない

モヤモヤをずっと抱えたままだと、息苦しくなるときがあるよね。全部を整理しようとしなくていいし、うまく言葉にできなくても大丈夫。ただ思いつくままに紙に書いて、そっと置いておくだけでいいんだよ。何も変わらなくても、「やってみようかな」と思えたことを大事にしてほしい。無理に元気にならなくても大丈夫だよ。