小さなモヤモヤ苦しさに、味わうそっとあたたかいものを
モヤモヤな時こそスキを味わう…
ときどき、
理由がわからないまま
モヤモヤする気持ちが
心に居座ることがあるよね。
「どうしてこんなにしんどいんだろう」
「言葉にできないのが苦しい」
そんなふうに思う夜も
きっとあると思うんだ。
無理に整理しようとしなくても大丈夫だよ。
モヤモヤは、今のあなたの一部だから。
今日は
あたたかいお茶や
好きなお菓子をひとくちだけ
口に運んでみるのもいいかもしれない。
それだけで
全部が消えるわけじゃないけれど、
少しだけ心が遠くを向くことがある。
「きっと何も変わらない」って思ってもいい。
それでも
ほんのひとくちの甘さが
心を休ませてくれるときもあるよ。
何も考えずに
小さな幸せを味わってみてね。
ネルノも、モヤモヤの時に味わうよ。甘いものに助けられるときがあるんだ
ネルノもね、
ときどきモヤモヤする気持ちに
包まれてしまうことがあるんだ。
「どうしてこんなに胸がざわざわするんだろう」
「理由がわからないまま
ただ苦しいだけって、なんだか情けないな」
そんなふうに思って
自分を責めてしまう夜もあったんだよ。
この前も、
なんとなく心がいっぱいで
モヤモヤする理由を探すのに
疲れてしまったときがあってね。
そのときは
あたたかいミルクティーを淹れて
甘いビスケットをひとつ
そっと口に運んでみたんだ。
それだけで
大きなストレスが全部なくなるわけじゃなかったけど、
なんとなく
「今はこれでいいんだ」って思えたんだよ。
モヤモヤは
すぐに消えなくても大丈夫。
わからない気持ちを
無理に片付けなくてもいいんだと思う。
だからね、
もし今、少し苦しい夜を過ごしていたら
ネルノと同じように
好きな味をひとくちだけ
一緒に味わってみてほしいな。
少しだけ心を逃がす準備ができたら
ここまで読んでくれて
本当にありがとう。
理由がわからないモヤモヤや
小さなストレスに
ひとりで向き合うのって
とてもエネルギーがいることだと思うんだ。
「何も変わらないかもしれない」
「このままずっと苦しいのかな」
そんな気持ちを抱えながら
それでもこうして
ページを開いてくれたことが
すごく大事なんだよ。
この先には、
もう少ししんどいときに向けた
やさしい言葉も用意してあるよ。
無理に読み進めなくても大丈夫。
今は好きなものをひとくち食べて
心を休ませるだけでもいいんだよ。
もし、
もう少しだけ一緒にいてくれる気持ちがあったら
この先のページも
そっと読んでみてね。
もしも、そっと一度深呼吸したいと思ったら
無理をしないで、ゆっくり休んでほしいな。
ここに、ほかのモヤモヤにちょっとした思いをやさしくまとめたページも置いてあるから、
気持ちが向いたときに、そっと覗いてみてね。
（「モヤモヤ感をやわらかく解きほぐす小さなヒントを集めたページだよ」）
理由を探し疲れたモヤモヤ夜に、味わうひとくちの甘さを
なんとなく苦しい気持ちが
胸の奥にずっと残ってしまう夜って、あるよね。
モヤモヤする理由を
何度も探そうとしても
うまく言葉にならなくて
余計に心がくたびれちゃうこともあるんじゃないかな。
「どうしてこんなにしんどいんだろう」
「理由がわからないのが、もっとつらいな」
そう思う気持ちも、ぜんぶ大事だよ。
無理に整理しなくても
ちゃんと、今のあなたの一部なんだ。
もしね、
ほんの少しだけ心を休ませたくなったら
あたたかいお茶とか
好きなお菓子をひとくちだけ
そっと口に運んでみてほしいな。
それだけで
全部が消えるわけじゃないけれど
モヤモヤする気持ちが
少し遠くへいってくれることもあるから。
「きっと何も変わらない」って
思っても大丈夫だよ。
今日はね、
自分を責める代わりに
小さなやさしさをあげてあげてほしいんだ。
ここにいるわたしも
一緒にそう思ってるよ。
何をしても晴れないとき、好きな味をひとつだけ
どれだけ考えても
苦しさが薄まらない夜って、あるんだよね。
「もう何をしても変わらないのかも」
「このモヤモヤする気持ちは、ずっと続くのかな」
そんなふうに思うと
心がきゅっと固まってしまうことも
きっとあるんじゃないかな。
でもね、
そのままのあなたも
ちゃんと大事なんだよ。
無理に元気を出さなくても
理由を探さなくても
それだけでちゃんと頑張ってるんだと思うんだ。
もし、
ほんのひとときでも
心をそっと緩めてあげたくなったら
好きな味をひとつだけ、
口に運んでみてね。モヤモヤかもだけど味わうがちょっと緩めてくれるかも。
あたたかいスープや
甘いお菓子でもいいし
小さな一口の優しさでもいいんだよ。
それは
モヤモヤする理由を解決することじゃないけれど
「今日はこれでいいんだ」って
思える瞬間が
ひとさじだけ増えるかもしれないから。
焦らなくて大丈夫だよ。
ここにいるわたしも
同じ気持ちでいるからね。
もう全部投げ出したいときに
どんなにあれこれ試してみても、
ときどきね、
もう何もいらないって
思ってしまう夜があるんだよね。
「何をしてもダメだった」
「このモヤモヤする気持ちは
もう消えないんじゃないかな」
そんなふうに感じると
心が真っ白になって
どこにも行けなくなるみたいに
苦しくなることがあるんだと思うんだ。
でもね、
そんなふうに思うあなたも
ちゃんと大事なひとりなんだよ。
無理に動かなくても
理由を見つけなくても
そのままでいてもいいんだよ。
もし、
ほんの少しだけ
心に空いたすきまを埋めたくなったら
あたたかいスープをひとくちだけ
飲んでみてもいいかもしれない。
「何も変わらないかもしれない」
そう思っても大丈夫。
それでも
好きな味をひとさじだけ
口に運ぶことで
ほんの一瞬でも
モヤモヤが遠ざかることがあるんだ。
今日は、
それだけでも十分だからね。
ここにいるわたしも
ずっとそばにいるよ。
読んでくれてありがとう。無理しなくていいんだよ
ここまで
一緒にいてくれてありがとう。
理由がわからないモヤモヤも
消えない気持ちも
きっとずっと
あなたの心にあったんだよね。
それを抱えたまま
このページを読んでくれたこと
それだけで
すごく大事なことなんだと思うんだ。
無理に元気になろうとしなくていいんだよ。
「今日はしんどいな」って思ったら
そのままでも大丈夫だからね。
好きなものをひとくちだけ
そっと味わって
少しだけ心を休ませてあげてね。
もし、またモヤモヤする気持ちが
胸にあふれてきたときは
ここに戻ってきてね。
わたしは
いつでもここにいるよ。
あなたがどんな気持ちのときも
ずっと一緒だからね。
もし、もう少しやわらかな気持ちにふれてみたいなって思ったら、
そっと置いておくね。
ここに「モヤモヤを澄ます」ための小さなひと息があるから、
よかったら気が向いたときにのぞいてみてね。
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