同じ景色を見ているのに、なんだか少しだけ遠い気持ち
インスタをなんとなく眺めているとき、
心がふわっと遠くにいってしまうことって、あるんじゃないかな。
「いいね」がたくさんついていたり、
みんなが「かわいいね」「素敵だね」って盛り上がっている写真を見ていても、
なんだか胸の奥がすこしだけ静かになって、
その空気にうまく溶けこめない感じがするときがある。
「どうして私だけこんなにモヤモヤするんだろう」って、
「なんで同じように楽しめないんだろう」って、
小さく心がため息をつくこともあるんだと思う。
でもね、それはあなたが冷たいからでも、
誰かをうらやんでいるからでもないんだよ。
きっと、いろんなことを感じやすい心を持っているから、
すこしだけ疲れちゃうだけなんだと思う。
ここでは、そのモヤモヤを無理に消さなくていいんだよ。
「なんかしんどいな」って思う気持ちを、そのまま置いていける場所になれたらいいなって思ってるの。
ネルノもここで一緒にいるからね。
インスタを見ているとモヤモヤが膨らむとき
インスタを開くと、きれいな写真や楽しそうな投稿がたくさん流れてくるよね。
みんなが「これ素敵だね」「すごくいいね」って言っていて、
その輪の中にいるはずなのに、
自分の心だけがふわっと離れていくように感じることがあるんじゃないかな。
「どうしてこんな気持ちになるんだろう」って、
うまく理由が見つからなくて、
ただ胸の奥インスタを眺めているとモヤモヤしてしまう。
「いいね」を押している自分の指と、
その画面を見つめる気持ちが、
なんだかちぐはぐになってしまう瞬間。
それって、あなたが冷たいわけでも、
人と違うことを怖がっているわけでもないんだよ。
ただね、たくさんの人の気持ちや空気が流れてくる場所だから、
心がちょっと疲れちゃうこともあるんだと思うんだ。
ここでは、そのモヤモヤを無理に消さなくても大丈夫だからね。
「そういうときもあるよね」って一緒に思えたらうれしいな。
理由もなくインスタにモヤモヤ心がざわつく瞬間
インスタを見ているときに、
「これがすごく好き」「すてきだな」って思う投稿もあるのに、
どうしてだか心がざわざわする瞬間があるんだよね。
みんながいいねを押しているその景色や言葉に、
自分だけがうまく共感できなくて、
「なんかしっくりこないな」って思ってしまう。
そのモヤモヤは、きっととても小さなものなんだけど、
気づかないふりをすると、
あとから胸の奥にじんわり残ることがあるんだと思う。
「私だけ冷めているのかな」
「うまく感じられないのはわがままなのかな」
そんなふうに、自分を責める気持ちが小さく芽を出すときもあるかもしれない。
でもね、そのざわつきもちゃんと大事な感覚だよ。
自分の気持ちがどこにいるのか、
教えてくれているサインかもしれないから。
言葉にしにくいその感覚も、
ここでは無理に片づけなくて大丈夫なんだよ。
ネルノもそばで、いっしょに感じているからね。
無理に同じペースにならなくていいよ
まわりが「これすごく素敵だね」って言っているときに、
自分だけがうまくうなずけないと、
なんだか心が置いていかれるような気持ちになるんだよね。
「どうして私だけこうなんだろう」って、
ひとりで考え込んでしまうこともあるかもしれない。
でもね、みんなと同じ気持ちを持たなきゃいけないなんて、
ほんとはどこにも決まっていないんだと思うんだ。
インスタはきれいなものや楽しいことがたくさん流れてくるけど、
それを無理に「いいね」って思わなくても大丈夫だよ。
あなたのペースで感じていいし、
心が遠いときはそのままにしていても平気。
「いまはまだ、同じ気持ちにはなれないな」って、
そっと置いておくだけでもいいんだよ。
心が疲れているだけかもしれないし、
あなたの大事な感覚が、
ちゃんと別の声を聞かせてくれているのかもしれないから。
ネルノもここで見ているからね。
大丈夫だよ、そのままで。
モヤモヤしたら少しインスタから離れて深呼吸してみる
もし、インスタをみていてモヤモヤがどんどん大きくなって、
胸が苦しくなってしまったときは、
無理にその画面を見続けなくてもいいんだよ。
モヤモヤしちゃうインスタはたくさんの人の気持ちや言葉が流れてきて、
それを受け止めようとするだけでも、
心は小さく疲れてしまうことがあるんだと思うんだ。
そんなときは、スマホをそっと置いて、
深呼吸を一つしてみてね。
「今日はもう、ここまでにしよう」って思うことは、
逃げることじゃなくて、
自分を守るための大事な選択だよ。
画面を閉じて、
好きな音を小さく流したり、
あたたかい飲みものを用意したりして、
気持ちをほっと緩めてあげてほしいな。
それだけで、
胸の奥のモヤモヤが少しだけやわらかくなることがあるんだよ。
ネルノも、ここでそっと見守っているからね。
あなたのペースで、大丈夫だよ。
『なんか疲れちゃう』って話しても大丈夫
インスタを見ているときのモヤモヤって、
言葉にするのがむずかしいことが多いんだよね。
「うまく説明できないし、
こんなことで疲れたなんて言ったら変かな」って、
心の中でぐるぐる考えてしまうこともあると思うんだ。
でもね、もし少しでも話してみたい気持ちが出てきたら、
「なんか疲れちゃうんだよね」って
そのまま言ってみてもいいんだよ。
理由をきちんと伝えられなくても大丈夫。
うまく共感してもらえなくても平気だよ。
言葉にすることで、
胸に残っていた小さな重たさが
ほんの少しだけ軽くなることがあるんだ。
それでも言いにくいときは、
ノートに書いてみたり、
心の中で小さくつぶやくだけでも大丈夫だからね。
ネルノも、ここでずっと見ているから。
あなたの気持ちは、ちゃんと大切なものだよ。
そのモヤモヤも、あなたの優しさのかけら
インスタを見ているときに、
なんだかモヤモヤしてしまう気持ちって、
とても自然なものなんだと思うんだ。
みんなが同じように楽しんでいるように見えると、
「どうして私だけしっくりこないんだろう」って、
心が小さく痛むときもあるよね。
でもね、その感じ方は、
あなたがちゃんといろんなことを感じられる人だからこそ
生まれるものなんだよ。
無理に元気にならなくても、
同じ気持ちにならなくても大丈夫。
そのモヤモヤは、
きっとあなたの優しさのかけらで、
心が少しだけ疲れているサインなんだと思う。
もしまたしんどくなったら、
ここに戻ってきてね。
ネルノは、いつでもここにいるから。
そのままの気持ちを持ってきていいんだよ。
ここに置いていったモヤモヤ以外にも、もしかしたら、ちょっと似ている気持ちや、少しだけちがうモヤモヤがあるかもしれないんだ。気が向いたときに、そっとのぞいてみるだけでも大丈夫だからね。
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