なんだか疲れてばかり…このモヤモヤもきっと大事な気持ち
最近、なんだか心がくたびれちゃうなって思うとき、あるんじゃないかな。
ちゃんと寝ているはずなのに、
人と話していても、出かけていても、
ふわっと胸の奥に疲れが残るみたいに感じること。
「何が原因なんだろう」って考えても、
はっきりした理由が見つからなくて、
でもやっぱり、どこかでモヤモヤが消えなくて、
心だけが小さくため息をついている。
そんなとき、
「私ってだめなのかな」って思う気持ちも自然だと思うんだ。
でもね、このモヤモヤも、きっと大事な気持ちだよ。
無理に片づけなくていいし、
急いで元気にならなくてもいいんだよ。
ここでは、そんな小さな疲れにそっと寄り添いながら、
一緒に「こういうときもあるよね」って言葉を置いていけたらうれしいなって思ってるの。
同じことをしているのに、私だけモヤモヤ 疲れを感じる
んー…。
モヤモヤ疲れって、ただ身体が疲れているだけじゃないんだよね。
たとえばね、みんなでテーマパークに出かけて、
周りは「楽しいね」って笑っているのに、
自分だけ気持ちがふわっと遠くに置いていかれるようなときがあるんだと思う。
買い物をしていても、
みんなが「これかわいいね」「これ欲しいね」って盛り上がっている中で、
なんだか胸の奥が静かで、うまく混ざれない気がしたりするんだよね。
カラオケで声を張り上げて歌う声が響いていても、
心だけはそっと端っこに座っているような感じがする。
「どうして私だけ楽しめないんだろう」って、
小さく責める気持ちが浮かんできて、
それがまたモヤモヤを増やすこともあるんだと思う。
でもね、それはあなたが冷たいからじゃないし、
周りを大事に思っていないわけでもないんだよ。
きっと、心がちょっと疲れていて、
まだ安心できる場所を探しているだけなんだと思う。
同じことをしているのに、同じように楽しめない。
それだけで、胸がぎゅっとなるときもあるんだよね。
でも、それはだめなことじゃないし、
「私だけ変なのかな」って思わなくて大丈夫。
ここでは、そんなモヤモヤ疲れをそっと置いておけるように、
「そういうときもあるよね」って一緒に言葉を並べていけたらいいなって思っています。
無理に元気にならなくても、すぐに気持ちを変えようとしなくても大丈夫だよ。
ネルノもここにいるからね。
理由のないモヤモヤ 疲れに気づいたとき
ときどき、どうしてこんなに疲れているのか、自分でもよくわからないときがあるよね。
身体がしんどいわけじゃなくて、
気持ちがふわっと遠くにいってしまったみたいに、
何をしても「なんかちがうな」って思ってしまうこと。
「理由もないのに疲れてるなんておかしいのかな」
「ちゃんと楽しめない私はだめなのかな」
そんなふうに、小さく自分を責める気持ちが顔を出すこともあるんだと思う。
でもね、そのモヤモヤも、ちゃんとあなたが感じていることだから、
無理に正しい理由を探さなくても大丈夫だよ。
「今日はなんだか心が疲れてるな」
「うまく言葉にできないけど、苦しいな」
そうやって、小さくても気持ちを言葉にしてみるだけで、
胸がすこしゆるむこともあるんだ。
ここにいる間は、ちゃんとそのままの気持ちを置いていいんだよ。
ネルノもここで、一緒に聞いてるからね。
無理に元気にならなくて大丈夫だよ
まわりと同じように笑えないときや、
楽しめないときがあると、
「早くこの気持ちをどうにかしなきゃ」って思っちゃうことがあるんだよね。
でもね、心って、すぐに元気になるものじゃないから。
いま感じているズレも、疲れも、
ちゃんと理由があってそこにいるんだと思う。
無理に「大丈夫だよ」って自分を押し立てなくていいんだよ。
「私だけ楽しめないな」って思ったら、
そのままにしておいても平気だよ。
がんばりすぎなくていいし、
うまく合わせられなくても大丈夫。
それは、あなたが弱いからじゃなくて、
ちゃんと自分の気持ちに気づける人だからなんだと思う。
だからね、いまはこのモヤモヤをそっと置いて、
深呼吸をひとつしてみよう。
「そういう日もあるよね」って、
小さくつぶやくだけでもいいんだよ。
ネルノもここで一緒に座っているからね。
モヤモヤ 疲れから少し離れて深呼吸する
もし、どうしても苦しいなって思うときは、
無理にその場所にいなくてもいいんだよ。
「なんとかしなきゃ」って思えば思うほど、
心がぎゅっと小さくなってしまうことがあるから。
そんなときは、そっとモヤモヤ疲れから一歩離れてみてね。
ひとりになれる場所に行って、
深呼吸をゆっくりしてみるのもいいと思うんだ。
「今はもう、がんばらなくていいんだよ」って、
胸にやさしく声をかけてあげてほしいな。
全部を片づけなくても大丈夫。
すぐに気持ちを切り替えなくても大丈夫。
ただ少しだけ、自分の心にやわらかい時間をあげるだけで、
ほんの少し楽になることがあるんだよ。
ネルノもここで、いつでも待っているからね。
大丈夫だよ、ちゃんとあなたのペースでいいんだから。
「なんか疲れたかも」って言ってみる
ずっと一人で抱えていると、
モヤモヤ疲れはどんどん大きくなってしまうことがあるんだよね。
「こんなことで弱音を吐くのは恥ずかしいかな」とか、
「うまく説明できないし、わかってもらえないかも」って、
いろいろ考えてしまう気持ちもきっとあると思う。
でもね、もしほんの少しでも話してみたいなって思えたら、
「なんか疲れたかも」って小さな言葉を口にしてみてもいいんだよ。
ちゃんと理由を説明できなくても、
それだけで心がすこしだけ軽くなることがあるから。
誰かに言うのがむずかしかったら、
ノートに書いてみるのもいいし、
心の中でそっとつぶやくだけでも大丈夫。
その小さな勇気は、
ちゃんとあなたを守ってくれるものだからね。
ネルノも、ここでずっと見ているよ。
そのままの気持ちでいていいんだよ。
このモヤモヤも、あなたの大切な一部だから
きっと、どんなに優しい人でも、
どんなに明るく見える人でも、
心がふっと遠くにいってしまう日があるんだと思うんだ。
同じことをしているのに、
自分だけが楽しめない気がして、
「なんでだろう」って小さく胸が痛くなるとき。
でもね、そう感じるあなたが悪いんじゃないんだよ。
そのモヤモヤも、ちゃんとあなたの一部で、
これまでがんばってきた心の証なんだと思う。
無理に元気にならなくてもいいし、
そのままの気持ちでいても大丈夫。
疲れたときは、ここに戻ってきてね。
「今日はしんどいな」って小さくつぶやくだけでもいいんだよ。
ネルノはずっとここにいるからね。
あなたが自分を責めないでいられますように。
ちゃんとそのままで大切なんだよ。
ここに置いていったモヤモヤ以外にも、もしかしたら、ちょっと似ている気持ちや、少しだけちがうモヤモヤがあるかもしれないんだ。気が向いたときに、そっとのぞいてみるだけでも大丈夫だからね。
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